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宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，因为任何人都是从初级练起来的，所以不要把是否会被老鸟嘲笑的担忧放在心里。因为每一个人都能有属于自己的肌肉，而认真锻炼的成功几率是100%。秘籍二：饮食方面蛋白质关系着促进肌蛋白的合成还有训练后的恢复。每餐摄入40至60克蛋白质（6顿饭300多克！这一条大家还是按体重公斤数×1.5-2来算吧）

医院还请来心理咨询师，每天上午、下午对患者进行心理疏导，并发送“走进方舱”心理手册。医院成立了病友临时党总支，把大家组织起来，进行心理疏导、鼓励大家勇抗疫魔。护理人员、医生还对患者点对点疏导和解答。“这些天，患者们脸上的笑容多了，情绪慢慢安定下来。病区里，最近时常有跳舞、相互鼓励的场景出现。虽然相关工作还可有改进之处，但总体看，病房秩序井然，患者们情绪良好，诊疗有效。”万军说。

诚然，一个地方歪风邪气横行，违法犯罪有所“抬头”，侵犯他人权利，危及当地经济发展和社会稳定，的确应当出手。但是，羞辱性惩罚、法外施罚等“奇招”，并不是什么好主意。油漆喷字等做法，只能在表面上暂时打压一些不法分子的嚣张气焰，实际却是“以恶制恶”，注定要付出牺牲公平正义的昂贵代价。已经“自首”的未必服气，不愿“自首”的，更恐有破罐子破摔之虞。

位居亏损榜首的天神娱乐，2018年计提计40.6亿元的商誉，占天神娱乐上一个经审计年度商誉原值62.52%。天神娱乐表示，2018年度，由于宏观政策及市场环境的变化，以及公司部分游戏产品研发进度未达预期、游戏产品未能及时上线等原因，各子公司业绩集中大幅下滑，导致当期商誉减值计提金额较大。2018年公司巨损71.50亿元。

武汉明确，职工及其配偶就同一套房屋在该户电梯建设费用（不含电梯运行维护费用）个人实际出资额内提取，在《武汉市既有住宅增设电梯工程竣工验收登记表》批准之日起36个月内提取一次。提取额度以户为单位，一户有多人提取时，总提取额不得超过该户分摊的电梯建设实际出资额。同时，职工及其配偶既有住宅增设电梯提取住房公积金的总套数不超过两套，其名下公积金贷款未结清的也不能提取。

乘客醉酒乘车也可能导致言语或肢体类性骚扰投诉，其中，大部分是言语骚扰投诉，但是在少量的肢体骚扰投诉中，司机投诉乘客占比87.6%，乘客投诉司机占比12.4%。值得注意的是，男司机投诉男乘客肢体骚扰的比例占52.9%。酒后叫代驾是很多车主的重要选择，但是仍有很多车主因醉酒与司机发生冲突，甚至强行赶司机下车，造成安全隐患。据统计，滴滴代驾中，因异常情况中途结束订单的超过1%。