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而且许多人做仰卧起坐时腿部会过于大力地上翘或移动,使用下肢力量代偿,这样做下来最后发现髋部肌肉又酸又紧,第二天腰都挺不直,而腹肌却感觉不明显。第二,仰卧起坐的动作难度太大了。对,你没看错,仰卧起坐还真是一个不太简单的动作。虽然看上去只是一个简单的“坐起”,但如果你想要正确地完成动作、最大化动作效率并避免伤痛,那仰卧起坐要注意的细节就太多了。

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